如何纠正口吃

口吃是一种说话不清楚或发音不正确的问题，它是一种语言障碍，即口吃症。口吃在儿童中非常普遍，而成年人中的发病率也很高。口吃是一个普遍的问题，但也可能存在不同原因。你的问题可能来自于自身性格缺陷，或是学习压力过大，也可能是说话时大脑长时间处于不稳定状态。虽然口吃并不一定是一个坏毛病，但是需要采取适当措施进行矫正以改善语言功能。为了改善或恢复语言功能，你可以进行如下步骤来改善口吃的情况。

• 识别口吃症状

  口吃的表现包括说话不清楚、发音不正确或发音不连贯等。有些患者说话时语言障碍，而有些患者说话时语言障碍不严重。如果你在讲话时发现自己存在这些症状，就可以及时就医调养了。口吃有很多不同类型，包括：口吃障碍（音节间反复出现不连贯的重复短语),表现为说话不清楚或发音不正确；说话缓慢或长时间不说；说话时停顿增多或延长；说话太慢或太长；说话时不知道该怎么做；说话时间过长或过短；说话声音短促；说话太快或太短；说话音量过大或太小；说话太长或太短；说话时发音不准确；说话太长或太短。口吃也会导致记忆力下降、情绪不稳定或注意力不集中等症状。你是否出现这种情况？尽管口吃在成年人中很常见，但是对儿童来说却不常见——这可能很大程度上是由性格缺陷所致，或是你压力过大导致。

• 制定计划

  制定计划如果你发现自己口吃，可以制定一份计划，并将它告诉自己。虽然没有任何科学依据，但大多数口吃患者都知道这种方法有益于健康和改善生活质量，也有可能会让自己在紧张情况下快速说话。计划要详细列出你需要做的事情，并根据实际情况进行调整。比如说，你可以将一些日常事情分解成几个小时间，并设定完成一个小时后开始学习说话。你也可以将一些关键的练习分解成一段时间来完成，以便日后能够更加轻松地学习。如果你发现自己口吃已经超过两个月了，那么你需要先暂停一段时间来适应新事物，然后再开始学习其他重要词汇或发音部分。如果一开始你觉得自己没有效果或者不习惯，那就需要进一步强化这些学习内容甚至开始练习这些技能（或者你可以尝试先使用少量发音技巧）之后再去接触更复杂的词汇。

• 开始训练

  开始训练和其他纠正口吃方法一样，需要在训练中有耐心且循序渐进地进行。你可以使用以下这些方法：语言训练、语音训练或是发音技巧训练。你可以在家里、网上或是其它地方进行语言训练，以提高你听和说的能力。如果你想通过训练来改善你自己的情绪和语言功能，你可以试试以下方法：找出自己的优点；为自己制定一个目标；用来管理情绪，使自己更好地表达自己。不要总是要求自己“保持冷静”。如果发现自己说话时有紧张感，就让自己冷静下来。找出自己语调高或发音有问题时为什么会有这种感觉。